Со словом “перекус” у нас редко ассоциируется то, что относится к правильному питанию. Те мне менее, выбор есть всегда, тем более, что ЭТОТ вариант перекуса может повысить ваши шансы стать долгожителем. 
Ученые Кембриджского университета утверждают, что утолять голод между основными приемами пищи очень хорошо с помощью… темного шоколада!
К такому выводу они пришли после анализа данных 20 951 человека, принявших участие в 8-ми исследованиях. Результаты показали, что те, кто имел привычку перекусывать темным шоколадом, гораздо реже страдали от сердечных заболеваний, в том числе инсультов.
Представители медицинской школы в Гарварде пришли к такому же заключению. Изучив показатели участников в возрасте от 25 до 93 лет, они установили, что те, кто употреблял несколько квадратиков плитки темного шоколада как минимум 5 раз в неделю, снизили риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 57%!
Этот продукт положительно сказывается на работе сердца, улучшает его функции и оздоравливает. Вот почему его употребление является одним из факторов, способствующих увеличению продолжительности жизни.
Иногда балуя себя темным шоколадом в рекомендованных дозах, мы обеспечиваем свое тело многими важными минералами. Он также богат флавоноидами, которые расслабляют кровеносные сосуды и в итоге снижают артериальное давление. Помимо прочего, шоколад — это мощный антиоксидант, нейтрализующий вредное воздействие свободных радикалов на клетки нашего организма (т.е. он препятствует воспалительным процессам и старению).
Кроме того, темный шоколад может предотвращать развитие рака. Всего около 30 гр — и вы получите колоссальную пользу.
Теперь, когда вы знаете обо всех свойствах темного шоколада, разве вы сможете отказать себе в желании съесть пару кусочков этого продлевающего жизнь лакомства?
Источник
