Есть такая древняя техника под названием «маласана». 
Если выделять на такое упражнение всего несколько минут в день, ваше тело уже вскоре скажет вам «спасибо».
Упражнение способно на многое: расщепляет жиры, тонизирует органы в брюшной полости, устраняет менструальные сбои и смягчает боли во время менструаций.
Подробнее о технике «маласана» — в этом видео.
Источник
