Со временем, кожа теряет коллаген и эластичность, провоцируя обвисание шеи и подбородка. Узнайте, как легко предотвратить это.
Давление языком: Сидите с прямой спиной, выгнув шею к потолку, прижмите язык к небу, теперь опустите подбородок к груди, не округляя верхнюю часть спины. Вернитесь к исходной позиции и сделайте 20 повторений.
Повороты подбородка: Сядьте с прямой спиной и плечи вниз, поворачивайте шею с подбородком, касаясь груди и плеч, в круговым движением. 10 повторений с обеих сторон.
Наш експерт Дипти Мотей объясняет:
Существует две основные шейные мышцы — кивательная и подкожная. Со временем кожа теряет коллаген и эластичность, заставляя его обвисать вокруг шеи и подбородка. Такие факторы, как пребывание на солнце; курение и плохое питание активизируют процесс. Определенные упражнения тонизируют мышцы, составляющие вашу шею, что в свою очередь подтянет кожу, придаст вид более молодой, здоровый и устранит двойной подбородок.
Напрягаем язык
Поворачиваем подбородок
Тренируем платизму
Это упражнение воздействует на мышцу, проходящую вниз от вашей челюсти вдоль шеи и называется подкожная.
Источник