Худеем и не голодая!
Задумайтесь, как вы питаетесь! Особенно это вы делаете вечером.
Мы предлагаем Вам 15 разнообразных вариантов белковых ужинов, которые помогут быстро прийти в форму.
15 вариантов правильного белкового ужина
Омлет из яичных белков и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
Куриное филе, замаринованное в лимонном соке со специями, приготовленное на гриле с салатом из любых овощей.
Рыба, приготовленная на пару, с гарниром из овощей.
Крольчатина, запеченная в фольге в духовке, с салатом из помидоров.Бурый рис с морепродуктами и овощами.
Суп на бульоне из курицы, рыбы или морепродуктов
Куриное филе, запеченное в фольге.
150 грамм творога с корицей.
150 грамм творога с зеленью и чесноком.
Рыбные или куриные котлеты, запеченные в духовке.
Творожный омлет из двух белков и 100 грамм творога. Можно добавить зеленуюфасоль, зелень и специи.
Салат из овощей и тунца в собственном соку.
Отварной минтай с вареной фасолью.
Тушеная телятина с овощным соусом.
Салат с куриной грудкой и сельдереем.
Поделись с друзьями!
Источник
