Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием.
Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.
1. Стакан воды перед каждым приемом пищи.
Люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи.
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости, не повышая уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды.
Особенно это важно в рабочее время. Храни продукты подальше от глаз. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять.
4. Посещай тренажерный зал перед работой.
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты не охотно занимаешься спортом. Поэтому занимайся утренними тренировками, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправляй еду перцем.
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.
Источник
