Вегетарианский пудинг из яблока и кабачка. Полезный, низкокалорийный десерт или завтрак!

vegetarianskiy-puding-iz-yabloka-i-kabachka-poleznyy-nizkokaloriynyy-desert-ili-zavtrak-1-7054289

На 100 гр всего 40,93 Ккал!

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 1.09*0.75*7.29*40.93

Кабачок – замечательный продукт. Легкий и вкусный его рекомендуют тем, кто худеет, и тем, кто болеет, идеальное сочетание витаминов и минералов.

Ингредиенты:

— 1 кабачок средний

— 1-2 яблока

— Немного молока

— 2 ст. л. овсянки

— 1 яйцо

— Щепотка корицы

— Мед по вкусу

— Горсть изюма

Приготовление:

Кабачок нарезать мелко и залить молоком, чтобы он полностью был покрыт и тушить на небольшом огне, закрыв крышкой до полуготовности. Туда же добавьте очищенные от кожуры и нарезанные на кусочки яблоки, протушите еще 5 минут. Добавьте овсянку и потомите еще 5 минут.

Когда немного остынет, взбить блендером, добавить корицу, мед, взбитое яйцо. Выложить в форму, смазанную маслом, сверху посыпьте изюмом и запеките в разогретой до 200 С духовке около 25-30 минут.

Источник

vegetarianskiy-puding-iz-yabloka-i-kabachka-poleznyy-nizkokaloriynyy-desert-ili-zavtrak-2-5102901