Эффект просто фантастический! Через 3 дня ушло 4 кг!
Шведская диета
Предлагаем диету, которая продумана до мелочей!
Вы не только похудеете за 6 дней от 4 до 7 кг, при этом очистите организм от токсинов. Обязательно соблюдайте питьевой режим.
Автор диеты, Анна Юханссон, призывает каждый вечер визуализировать, как отрываешь один лепесток от большого цветка, — значит, день прошел с пользой для фигуры!
Диета «Шесть лепестков» РЫБНЫЙ ДЕНЬ 1. Завтрак (8:00): отварная рыба 2. Ланч (11:00): запеченная рыба 3. Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов 4. Полдник (17:00): рыба на пару 5. Ужин (20:00): отварная рыба
Меню первого дня диеты рассчитано на 500 г рыбы. Напиток дня — несладкий зеленый чай. Не забывай пить как можно больше воды! Постарайся поменьше солить еду, можно заменить соль свежим лимонным соком и приправлять блюда свежей зеленью.
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ 1. Завтрак (8:00): 2 тертые моркови 2. Ланч (11:00): картофельное пюре на воде 3. Обед (14:00): микс из тушеных овощей 4. Полдник (17:00): цельные овощи, приготовленные на пару 5. Ужин (20:00): сырые овощи
Рекомендуемое количество овощей, которые нужно съесть за день, — 1,5 кг. Можно пить овощные соки, чай, кофе.
КУРИНЫЙ ДЕНЬ 1. Завтрак (8:00): отварная куриная грудка 2. Ланч (11:00): запеченное филе курицы 3. Обед (14:00): куриный бульон 4. Полдник (17:00): курица (без кожи) на гриле 5. Ужин (20:00): отварная куриная грудка
За день ты можешь съесть 500 г курицы. Пей воду с лимонным соком!
ЗЛАКОВЫЙ ДЕНЬ 1. Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец 2. Ланч (11:00): гречневая каша на воде 3. Обед (14:00): отварной рис 4. Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки 5. Ужин (20:00): гречка на воде
Меню дня рассчитано на 200 г крупы (сухого продукта). Можно пить травяной отвар, чай, кофе.
ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): творог, 1–2 ложки натурального йогурта
2. Ланч (11:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока
3. Обед (14:00): творог
4. Полдник (17:00): творог с добавлением 1–2 ложек молока
5. Ужин (20:00): творог
Позволяется в течение дня съесть 500 г творога.
ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
2. Ланч (11:00): банан
3. Обед (14:00): апельсин, виноград
4. Полдник (17:00): киви, ананас
5. Ужин (20:00): 2 зеленых яблока
Рекомендованное количество фруктов в этот день — 1,5 кг. Можно пить свежие фруктовые соки.
Источник
