Садимся на продольный шпагат

10 упражнений — одна цель!

Предлагаем эффективные упражнения для того, чтобы сесть на шпагат. Шпагат полезен для подвижности таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение и работу малого таза.

Источник