Простая гимнастика чтобы подтянуть кожу шеи и зоны декольте

Иметь красивую шею и молодую зону декольте реально, но для этого нужно приложить усилия. Отмечается, что кожа в зоне шеи и декольте подвержена больше старению, чем кожа лица. Уже после 20 лет рекомендуется уделять вниманию этой проблемной зоне.

Как ухаживать за зоной шеи и декольте

Проблемная
кожа нуждается в дополнительном уходе, особенно если это зона шеи и декольте. Эти
участки почти всегда находятся на виду, поэтому важно чтобы они хорошо выглядели.

В первую очередь необходимо регулярно увлажнять кожу, это могут быть крема в составе которых имеется большое количество воды. Эпидермис не только насыщается влагой, но и происходит обновление клеток.

Кроме этого
рекомендуется делать специальные маски, которые можно приобрести в магазине или
сделать самостоятельно при помощи овощей, фруктов.

Обратите внимание! Желательно чтобы маски, приобретённые в магазине, содержали соль.

Для
очищающей маски подойдут овсяные хлопья, кофе, а для увлажняющий можно
добавлять банан, картофель, растительное масло или яблоко.

Важно! Для дряблой кожи перед использованием масок рекомендуется делать компрессы на основе масел. Затем смывать их холодной водой. После этого маски будут питать эпидермис намного лучше. Желательно делать около 10 таких процедур.

Не стоить
забывать о правильной осанки и положении головы. Голову необходимо держать
прямо, а также желательно укрепить мышцы шеи.

Несложные упражнения для кожи шеи и декольте

Считается что с возрастом ткани расположенные в зоне декольте находятся в напряжении, это проявляется во внешнем виде.

При укорачивании мышц на коже появляются морщины и складки, поэтому необходимо выполнять специальные упражнения, которые не только улучшат эстетический вид, но и устранят отечность, сутулость.

Гимнастика ледокол. Выполнять его можно в воде, это может быть бассейн, море или река. Необходимо соединить руки в замок и поставить их в центре грудной клетки. При вдохе нужно аккуратно опустить плечи и лопатки вниз. Мышцы должны быть в напряжении, а дыхание глубоким.

Нужно положить любую книгу на голову и походить в таком положении несколько минут.

Самое простое упражнение. Нужно подойти к стене и максимально прижать к ней затылок, пятки, ягодицы.

Голову нужно откинуть назад, при этом потянуть подбородок максимально вверх.

Сделать губы трубочкой и произносить разные гласные буквы.

Гимнастику выполняют лежа. Нужно оторвать голову от пола и в таком положении побыть несколько минут, чтобы мышцы шеи были напряжены.

Подтянуть мышцы груди поможет выполнение обычного отжимания от пола.

Стоя нужно развести руки в стороны и согнуть в локтях, затем плотно прижав подушечки пальцев друг к другу. После этого нужно давить на пальцы так, чтобы мышцы были в напряжении.

Эти
несложные упражнения помогут улучшить эстетический вид в зоне шеи и декольте. Выполнять
их желательно регулярно, чтобы поддерживать тело в тонусе. Кроме этого не нужно
забывать делать косметические процедуры, питательные маски.

( 2 оценки, среднее 3 из 5 )