Потеря веса до семи килограмм!
прекрасная диета, для желающих похудеть. Однако не каждый может выдержать такую диету.
Подготовим свой организм:включите в рацион овощи и фрукты в небольшом количестве. Мясо исключите из рациона, супы варите из овощей.
Исключите из рациона белый хлеб и сахар. Откажитесь от всех сладких лакомств. Допустимо употреблять в период диетической недели небольшое количество сухофруктов. Можете съесть небольшой кусочек папайи или один финик, не увлекаясь!
При Лайт диете основой вашего питания должны стать овощи. Готовьте из них легкие салаты с растительным маслом. Готовьте легкие супы из овощей, запеченные овощи. Полностью откажитесь от соли. В течение недели съешьте три или четыре яйца и небольшое количество творога.
На завтрак употребляйте овсяную кашу, в которую можно добавить сухофрукты.
Соблюдая правила диеты вы сможете потерять от одного до семи килограмм. Все зависит от исходного веса.
Выходить из диеты надо постепенно. Для этого в рацион начинают вводить рыбу, нежирное мясо. Все это употребляют в небольших количествах.
Повторять Лайт диету можно не раньше, чем через несколько месяцев.