Хотите дожить до 90 лет? Начните есть эти 7 ДОСТУПНЫХ продуктов
Мёд с крапивой – эффективнее сиропа: детоксифицирует, очищает кровь и укрепляет иммунную систему – всего 2 чайные ложки в день!
Я много думала: почему одни бодрые в 80, а другие с трудом встают уже в 60? Почему кто-то сохраняет ясный ум и крепкую спину, а кто-то ходит по врачам с целым букетом жалоб?
Интересуетесь, какой рецепт с крапивой попробовать?
Мы определенно рекомендуем попробовать мед с крапивой.
Это чрезвычайно полезно для здоровья.
Она выводит токсины, очищает кровь, снабжает организм важными питательными веществами и укрепляет иммунитет.
Отлично подходит в качестве ингредиента для чая или для приема ложкой.
Крапива считается наиболее эффективным детоксицирующим растением для «очищения крови».
Крапива обладает свойством очищать организм от кислот, растворять и способствовать выведению токсинов, улучшать пищеварение и функционирование всего обмена веществ, а также оказывает мягкое мочегонное действие.
Он оказывает благотворное воздействие при аллергическом рините, ревматизме, характеризуется противовоспалительным, а также заживляющим эффектом, восстанавливает поврежденную кожу после ожогов или травм, а также оказывает благотворное воздействие против перхоти и выпадения волос.
Чудо, называемое медом с крапивой.
В его состав входят вещества, снижающие уровень сахара в крови, холестерина, высокое кровяное давление, помогающие лечить анемию и устраняющие чувство усталости.
В его состав входят витамин С, витамин В1, провитамин А, дубильные вещества, углеводы, уксусная кислота, муравьиная кислота, минералы: кальций, фосфор, железо, и, что немаловажно, его свежие зеленые листья богаты хлорофиллом, который оказывает тонизирующее действие, поддерживая обмен веществ и активность желез.
Как приготовить мед с крапивой?
Крапива содержит наибольшее количество питательных веществ, известных народной медицине с давних пор.
Во время прогулки по лесу можно собрать крапиву, растущую вдали от дорог.
В домашних условиях их следует промыть и измельчить в мясорубке.
Тщательно процедите мякоть через чистую марлю и смешайте сок с жидким натуральным медом в соотношении 40% меда и 60% сока крапивы.
Разлейте по банкам, закройте крышками и храните в холодильнике.
Лучше всего принимать утром 1-2 столовые ложки меда с крапивой, растворенного в стакане воды с соком половины лимона.
Зимой и весной мы даем детям по одной чайной ложке два раза в день.
Крапивный мед содержит множество витаминов и минералов, полезных для здоровья.
Она также очищает кровь от токсинов, улучшает ее состав (ускоряет обновление красных кровяных клеток) и разжижает ее.
Прием этой смеси лечит анемию и укрепляет иммунитет.
Особенно рекомендуется женщинам, страдающим от чрезмерно обильных менструаций.
И однажды услышала простую фразу: «Долголетие начинается с вилки». Сначала усмехнулась. А потом начала приглядываться к тому, что едят те, кто живёт долго и чувствует себя хорошо.
И знаете что? Практически все долгожители мира (и не только японцы!) включают в свой рацион одни и те же простые продукты. Без заграничных заморочек. Многое вообще растёт у нас на дачах! Давайте поделюсь ими с вами, вдруг пригодится!
Содержание
1. Фасоль и чечевица
2. Овощи тёмно-зелёного цвета
3. Орехи (всего горсть!)
4. Свекла
5. Чёрный хлеб с отрубями
6. Фрукты, особенно сезонные
7. Кисломолочка
Итоги
1. Фасоль и чечевица
У долгожителей, особенно в Греции, Италии, Японии и даже на Кубани, фасоль на столе почти каждый день. Почему? Потому что это чистый растительный белок, который помогает организму работать долго, не изнашиваясь.
А ещё фасоль питательная, но не тяжёлая. После неё нет чувства разбитости, наоборот — энергия есть, голова светлая. У меня бабушка фасоль с луком тушила, а дед ел и говорил: «Вот это — настоящая еда».
2. Овощи тёмно-зелёного цвета
Шпинат, брокколи, щавель, даже простая крапива весной. Почему? Потому что в них не только витамины, но и медленное топливо для клеток. Такие овощи улучшают работу кишечника, поддерживают суставы и уменьшают воспаления.
Да, шпинат зимой дорогой. Но летом широко доступен, особенно если заморозить. А брокколи давно уже продаётся в каждом магазине. Лично я добавляю её в омлет или тушу с капелькой сливочного масла. И вкусно, и полезно.
3. Орехи (всего горсть!)
На Кавказе, в Абхазии и на Сицилии орехи едят с детства. Всего пять–шесть штук в день. Этого уже достаточно, чтобы поддержать сердце и сосуды. Главное — не перебарщивать.
У нас в семье ни один день не обходится без грецких орехов. С мёдом, с кашей, да даже просто так.
4. Свекла
Про неё можно петь оды. Это натуральная щётка для всего организма. И стоит копейки. Её варят, запекают, трут в салаты, делают хумус. Она везде уместна.
Свекла помогает наладить давление, поддержать кровь и «подпитать» печень. Даже если просто запекать её в духовке и есть с капелькой масла, то уже будет прям большая польза для организма.
5. Чёрный хлеб с отрубями
Во всех «голубых зонах» долголетия (так называют регионы, где люди живут дольше 90 лет) всегда есть цельнозерновой хлеб. Не белый, не сдобный. А простой, тёмный, с отрубями.
Он насыщает, даёт клетчатку, помогает кишечнику и держит сахар под контролем. У меня дед ел такой хлеб с чесноком и прожил почти век. И ни разу не жаловался на пищеварение.
6. Фрукты, особенно сезонные
Абхазцы едят инжир. Японцы — хурму. Узбеки — гранат. У нас — яблоки, груши, сливы, ягоды. Всё, что растёт под солнцем, питает организм естественно, без перегруза.
Фрукты — это не десерт. Это полноценная часть рациона. Главное не переедать, и выбирать те, что в сезон. Именно они дают максимум пользы.
7. Кисломолочка
Кефир, простокваша, ряженка, творог. Всё, что делается «по-старинке», без загустителей и добавок. У долгожителей кефир — не способ «похудеть», а часть обычного питания.
Пейте по стакану вечером и почувствуете разницу. Сон станет крепче, пищеварение спокойнее, и утро начнётся легче.
Итоги
Не нужно искать секрет вечной молодости за тридевять земель. Он уже в нашей тарелке. В свекле, фасоли, яблоках, кисломолочке. Всё это было и у наших бабушек, и у прабабушек.
Просто мы стали забывать, как это — есть настоящую еду, а не то, что с яркой этикеткой.
Внимание: эта статья носит ознакомительный характер и не заменяет профессиональной консультации. Следите за собой и ешьте с умом!
А какие простые продукты вы считаете своими союзниками в долголетии? Поделитесь в комментариях!
