Супер диета!
Предлагаем быструю диету «Минус 5 кг» рассчитанную на быструю потерю веса.
Меню диеты:
Вариант 1
завтрак: вареное яйцо, несладкий кофе или зеленый чай;
2-ой завтрак: нежирный творог (200 граммов), томатный сок (стакан);
обед: овощной салат с зеленью, заправленный соком лимона (без соли), куриное филе или рыба (200 г);
полдник: клюква, красная смородина или другие сезонные ягоды (около 150 г);
ужин: несладкий травяной чай.
Желательно не менять состав и количество продуктов, ведь в диете просчитывается каждая калория.
Вариант 2
завтрак: чай с лимоном и медом (150 мл);
через 15 минут горячий кофе или несладкий зеленый чай;
обед: сезонные овощи или филе индейки отварное (200 г);
ужин: 150 мл отвара капусты (только жидкость).
Отвар капусты для диеты для похудения «5 кг»: 200 граммов капусты заливаем стаканом холодной воды, варим после закипания примерно 20 минут (без соли).
Основные принципы диеты:
не менее двух литров чистой воды в сутки, без учета сока и чая;
ежедневные прогулки не меньше двух часов;
не принимать алкоголь и не курить;
избегать тяжелых физических нагрузок;
принимать железо, кальций, калий и витамин В.
Источник