Питайтесь правильно!
Если вы, наконец, решили сбросить лишние килограммы, эти советы будут идеальным способом добиться желаемой цели без каких-либо усилий и режима. Согласно этим фантастическим правилам, вы потеряете вес естественным образом, не голодая. Использование советов не вызовет какого-либо побочного эффекта, а также сбалансирует питательные вещества и калории в вашем организме для поддержания стандартного уровня.
Пейте воду с лимоном
Пейте по крайней мере один стакан простой воды с небольшим количеством лимона утром, когда вы голодны. Обмен веществ в организме ускорит ваш метаболизм, и вы сожжете еще 20 калорий.
Запах ванили
Запах ванили активирует гормоны счастья, почти как шоколад. Вы можете положить несколько капель экстракта на носовой платок и вдохнуть его. Вы также можете вдыхать запах яблока или банана.
Смузи для завтрака
Сделайте коктейль, который будет состоять из 200 грамм малины, 200 грамм молока и ложка меда. Это настоящий завтрак, который поможет вам сжечь калории и заставить вас чувствовать себя свежо и энергично.
Специи вместо соли
Когда вы готовите еду, используйте много специй вместо соли. Соль удерживает воду в организме и не допускает выделения токсинов. Используйте вместо сахара корицу.
Корица убивает голод для сладостей
Ешьте смесь корицы и йогурта или жуйте корицу в течение дня.
Горчица вместо маргарина
Ешьте горчицу вместо маргарина или масла. Чайная ложка горчицы содержит только 10 калорий, когда масло или маргарин содержат 40 калорий.
Подавляйте голод.
Когда вы чувствуете голод, подождите 20 минут, прежде чем совершите ошибку и возьмите жирную нездоровую пищу. Когда вы почувствуете голод поздним вечером, выпейте стакан нежирного молока, где белки заставят вас почувствовать себя полным.
Ароматический трюк
Достаньте жирный сыр из холодильника за 30 минут до еды. При комнатной температуре сыр приобретает интенсивный аромат и вкус.
Откажитесь от жирных продуктов.
Подготовьте блюда без масла: сделайте смесь между рыбой, мясом, овощами, оберните их в алюминиевую фольгу и положите в духовку.
Источник
