Лиепайская диета! Не требующая изменений в вашем рационе! Как? Знакомьтесь…
Лиепайской, диета была разработана известным прибалтийским диетологом Львом Яковлевичем Хазаном. Его диета, очень быстро стала популярной, в силу того, что она не требует кардинальных изменений вашего рациона. Основой данной диеты является то, что человек должен расходовать больше калорий, и в то же самое время потреблять меньше калорий. Вы можете оставить меню своего питания прежним, но при этом вам придется начать расходовать большее количество калорий, в диете конечно присутствуют элементы здорового питания, но их не так много, нежели чем в других диетах.
Основные правила лиепайской диеты:
1 – питание вы будете осуществлять только по схеме, и вам нельзя будет отклоняться от них даже на чуть-чуть.
2- придется полностью избавить себя от употребления сахара и любых сладких продуктов.
3 – вы питаетесь по стандарту 3 раза в день и между основными приемами пищи не должно быть каких-либо перекусов.
4 – в день вы должны потреблять не более 1200 калорий – это максимальный лимит.
5 – вы можете пить любой чай и кофе, без сахара, сахара заменителя, варений, меда и прочего.
6 – все блюда вам следует готовить самим, поэтому никаких ресторанов и в особенности фаст фуда.
7 – полностью запрещается алкоголь.
8 – каждый день утром и перед сном следует делать массаж: ягодиц, бедер и живота.
Источник
