Если вы испытываете эти симптомы, у вас может быть плохое пищеварение!

Прислушайтесь к своему организму!

Если у вас плохое пищеварение, вы, вероятно, заметили к настоящему времени, что некоторые симптомы довольно легко распознать. Это неконтролируемое вздутие живота и увеличение веса, а затем ощущение, что вы ничего не можете с этим поделать. Это также может означать отрыжку, метеоризм и прыщи. Плохое пищеварение может быть причиной того, что вы не чувствуете себя хорошо в своем теле. Это кошмар косметолога!

Есть некоторые признаки плохого пищеварения, которые немного менее распространены и намного менее заметны. Однако эти признаки могут быть намного хуже, чем метеоризм и прыщи! Если какая-либо из этих вещей применима к вам, вам следует подумать о внесении изменений. Вот некоторые из признаков, которые вы никогда не должны игнорировать.

Симптомы плохого пищеварения:

  • Газ (отрыжка и метеоризм).
  • Изжога.
  • Хронический неприятный запах изо рта.
  • Чувство раздувания.
  • Беспристрастность в мясе.
  • Острый запах пота.
  • Тошнота.
  • Слабые и ломкие ногти.
  • Хроническая диарея или запор.
  • Тяга к кислой пище.
  • Ректальный зуд.
  • Акне.
  • Хронический дефицит железа.
  • Экзема.
  • Дефицит B12.
  • Если еда всегда создает для вас неприятный опыт, что-то не так! Ваша пищеварительная система работает неправильно, но есть хорошие новости. Все эти проблемы легко поддаются лечению. Лечение может даже привести к значительному улучшению качества вашей жизни!

    В чем причина плохого пищеварения?

    Большинство из этих симптомов означает, что ваш желудок не дает достаточного количества кислоты. Желудочная кислота невероятно важна для правильного переваривания пищи, как вы, возможно, догадались! Она стерилизует желудок, защищает от нежелательных бактерий и вирусов, помогает разрушать белки и помогает пищевому движению через остальную пищеварительную систему. Эта кислота настолько мощная, что может прожечь дыру в вашем ковре.

    Пища, которая не переваривается в желудке должным образом, а затем переходит в пищеварительный тракт, вызывает боль у вас. Это заставляет вас чувствовать себя раздутым и может привести к тяжелой пищевой аллергии или аутоиммунным заболеваниям!

    Что вызывает низкий уровень желудочной кислоты?

    Есть несколько причин, по которым ваш желудок может не производить достаточно кислоты. То, что вы едите, очень важно для поддержания здоровой пищеварительной системы. С неестественными жирами и обработанными продуктами, которые легко доступны повсюду, неудивительно, что так много людей испытывают некоторые хронические кишечные расстройства. Ваша пищеварительная система нуждается в продуктах, которые имеют высокую питательную ценность! Цинк особенно важен для производства желудочной кислоты.

    Другая причина, по которой вы не можете производить достаточное количество кислоты в желудке, — из-за густой желчи. Во время пищеварительного процесса желчный пузырь выделяет желчь, чтобы помочь переваривать пищу в желудке. Если эта желчь слишком густая, то она нейтрализует кислоту желудка и, следовательно, кажется, что вы недостаточно производите желудочной кислоты. Желчь обычно становится гуще с возрастом, так что это может объяснить, почему вы привыкли усваивать пищу лучше, когда вы были молодыми.

    Одна из больших проблем с более низким содержанием кислоты в желудке заключается в том, что проблема увековечивает себя, если вы не помогаете ей. Она не решится сама! Это означает, что вы перевариваете меньше пищи, что, в свою очередь, означает, что вы не получите питательных веществ, необходимых для решения проблемы. Это может вызвать небольшое увеличение веса, с которым большинство людей борется диетами. Это еще больше усугубляет проблему! Это порочный круг с плохими последствиями.

    Советы по улучшению вашего пищеварения

    Если вы испытываете эти симптомы, вы определенно хотите помочь себе вернуться к нормальной жизни. Есть вещи, которые вы могли бы начать делать сегодня, чтобы вернуть вас в нужное русло! Самое важное, что нужно сделать сегодня, это увлажнить себя. Это поможет немного разбавить желчь. Вы также можете есть свеклу, добавлять лимонный сок в воду и регулярно питаться. Если проблема с густой желчью, вы также должны попытаться принять добавки для восстановления печени.

    Чтобы способствовать здоровой кислоте желудка, вы должны питать себя! Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов (особенно цинка, кальция и витамина B). Избегайте традиционных диет и ограничений в питании. Эти вещи только замедлят ваш метаболизм еще больше!

    В то время как низкий уровень желудочной кислоты может и будет увековечивать себя, есть способы, с помощью которых вы могли бы изменить и восстановить нормальную пищеварительную систему. Вероятно, она уже никогда не будет такой, как в подростковом возрасте, но это жизнь! Даже небольшие улучшения могут снова улучшить вашу пищеварительную систему.

    Источник

    Если вы испытываете эти симптомы, у вас может быть плохое пищеварение!