Все не так и сложно!
В то время как метаболизм частично определяется генетическими факторами, хорошее питание и ежедневные тренировки, могут помочь повысить скорость метаболизма. На самом деле, утро — лучшее время, чтобы ускорить обмен веществ, поскольку вы только что проснулись, и организму нужна вода и еда.
Большинство людей не понимают, как функционирует метаболизм и как он работает. Когда вы тренируетесь, тело двигается с помощью энергии, которая хранится в теле, но вы также используете энергию для удовлетворения основных потребностей, таких как дыхание, перекачка крови и функционирование клеток. Проще говоря, скорость метаболизма относится к количеству энергии, используемой организмом, когда вы ничего не делаете в частности.
Те, у кого быстрый метаболизм, нуждаются в большой энергии, чтобы нормально функционировать, как правило, используя энергию для хранения энергии. С другой стороны, люди с медленным метаболизмом не нуждаются в таком количестве энергии, когда они не физически активны. Следовательно, их тело сохраняет энергию в виде жира.
Вот 4 простых рецепта воды, которые отлично подходят для обоих типов метаболизма и ее можно потреблять как утром, так и между приемами пищи, чтобы помочь повысить метаболизм. Хотя ни один из них намеренно не меняет внешний вид вашего тела, они помогают стимулировать постоянный метаболизм.
Этот рецепт требует двух естественных ускорителей метаболизма: грейпфрута и розмарина. Согласно исследованию 2006 года, люди с ожирением, которые потребляли восемь унций грейпфрута до еды, потеряли около трех с половиной фунтов после двенадцати недель.
Розмарин, с другой стороны, является мощным антиоксидантом, который увеличивает метаболизм и помогает удалить эндогенные эстрогены.
Ингредиенты:
Инструкции:
Залейте розмарин кипящей водой и оставьте в течение нескольких минут. Отожмите половину грейпфрута, добавьте нарезанный грейпфрут, перемешайте и наслаждайтесь!
Было установлено, что зеленый чай обладает термогенными свойствами и способствует окислению жира.
Ингредиенты:
Инструкции:
Поместите имбирь и зеленый чай в стакан и залейте кипятком. Оставьте в течение нескольких минут. Добавьте мед после того, как вы удалите заварку, перемешайте и наслаждайтесь!
Ингредиенты:
Инструкции:
Положите имбирь в стакан кипятка, и пусть имбирь настоится в течение пары минут, прежде чем удалить его. Добавьте мед и нарезанные огурцы, взбейте и выпейте!
Ингредиенты:
Инструкции:
Добавьте тертый имбирь в стакан, затем залейте теплой водой и, наконец, добавьте нарезанные лимоны. Перемешайте и наслаждайтесь!