Диета «Три грации» для каждого типа фигуры. Найди свою!

Диета «Три грации» для каждого типа фигуры. Найди свою!

Без противопоказаний. Худей на здоровье!

Диета «Три грации» специально для женщин.

Диетологи установили зависимость, любви к тем или иным продуктам и вкусовые предпочтения зависят от уровня и соотношения различных гормонов в организме.

Диетологи из Бельгии, разработавшие диету, считают, что за счет сбалансированного рациона можно скорректировать гормональный фон, а соответственно — снизить вес.Выбирай, кто ты — Венера, Нимфа или Амазонка!

  • Первый тип фигуры — Венера.
    Для этих женщин бедра и бока самые проблемные места, чаще которые других подвержены целлюлиту. Неравнодушны к молочным и кисломолочным продуктам.
    Диета «Три грации» для каждого типа фигуры. Найди свою!В рацион Венеры обязательно должны входить различные сырыв, овощи, овощные супы, свежевыжатые соки, обезжиренный творог.
    День 1

    Завтрак: стакан свежевыжатого фруктового сока и 200 г творога.
    Обед: легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом.
    Ужин: свежие овощи, 30 г твердого сыра, стакан яблочного сока.День 2
    Завтрак: стакан апельсинового сока и бутерброд из цельнозернового хлебца и сыра.
    Обед: 2 яблока и салат из огурцов и помидоров.
    Ужин: минтай, приготовленный на пару, и тушеные овощи.

    День 3

    Завтрак: стакан апельсинового сока и 200 г творога.
    Обед: салат из тунца, зеленого лука и яиц.
    Ужин: рагу из кабачков и 150 г отварной говядины.

  • Второй тип фигуры — Нимфа. К этому типу относятся женщины невысокого роста с узкими бедрами и не особо выраженной талией. Проблемные места, именно в области живота. Любят рыбу, овощи и фрукты.Диета «Три грации» для каждого типа фигуры. Найди свою!Из-за недостатка эстрогенов Нимфам рекомендовано есть сухофрукты и орехи, кукурузу, помидоры, сладкий перец, неочищенныйДень 1
    Завтрак: мюсли с сухофруктами и обезжиренным йогуртом.
    Обед: овощное рагу.
    Ужин: приготовленный на пару коричневый рис с болгарским перцем и консервированной кукурузой.

    День 2
    Завтрак: мюсли с обезжиренным йогуртом.
    Обед: консервированная кукуруза с луком и помидорами, горсть грецких орехов.
    Ужин: вареный рис с заправкой из поджаренного говяжьего фарша со сладким перцем.

    День 3
    Завтрак: мюсли со свежими фруктами и молоком.
    Обед: салат из тертой моркови и яблок, заправленный оливковым маслом, 1–2 ломтика цельнозернового хлеба.
    Ужин: разу из чечевицы с помидорами.

  • Третий тип фигуры — Амазонка. Женщины «мясоедки». Невысокие и плотно сложенные. Часто у них избыток мужских гормонов.Диета «Три грации» для каждого типа фигуры. Найди свою!Диета «Три грации» для каждого типа фигуры. Найди свою!Для Амазонок рекомендовано: филе индейки и курицы, листовой салат и салаты из свежих овощей, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

    День 1
    Завтрак: фруктовый салат.
    Обед: спагетти на овощном бульоне с лимонно-горчичной заправкой.
    Ужин: приготовленное на пару филе индейки, морковный салат на гарнир.

    День 2
    Завтрак: стакан сока и 150 г обезжиренного творога.
    Обед: морковный салат и яблок, 2 киви.
    Ужин: нежирный куриный бульон с кусочком куриного филе, отварной белый рис.

    День 3
    Завтрак: 200 г обезжиренного творога и несколько листьев салата.
    Обед: салат из куриного филе и грейпфрута.
    Ужин: спагетти с овощным рагу.

  • Как видите, меню довольно разнообразно. За этот период Вы можешь скинуть от 1,5 до 3 кг. Если хотите сбросить еще — просто повтори очередность!

    Условие для всех типов — выпивать не менее 1,5 л воды без газа в сутки

    Диета сбалансирована и не имеет противопоказаний.

    Худейте на здоровье!