Чем можно заменить любимую газировку, если нельзя, но очень хочется

Многие
дети и взрослые очень любят пить газировку, несмотря на то, что такие напитки
наносят большой вред организму. Особенно холодным стаканчиком газированного
напитка хочется утолить жажду в летние жаркие дни.

Большинство россиян не особенно задумываются или не знают об отрицательном воздействии газировки на организм. А кто-то не может проявить силу воли и заставить себя отказаться от любимых кока-колы или лимонада.

Влияние газированных
напитков на здоровье

Конечно, если иногда один раз в день выпить стакан колы, то ничего плохого не произойдет. Но те, кто привык употреблять газировку ежедневно в большом количестве, могут столкнуться с негативными последствиями для своей фигуры, да и организма в целом.

В
состав газированных напитков входит сахар, который при попадании в ротовую
полость отрицательно воздействует на зубы, разрушая их эмаль. Это приводит к
возникновению и развитию характерного заболевания кариеса зубов.

В любую газировку добавляются красители, подсластители и ряд других элементов, которые замедляют обменные процессы в организме. Это способствует появлению излишнего веса.

В
газированном напитке содержатся вредные ароматизаторы, наполнители, добавки,
приводящие к желудочно-кишечным заболеваниям (гастриту, прободной язве,
онкологии и др.).

Есть
и другие отрицательные последствия для организма, связанные с употреблением колы,
лимонада и других газировок. Особенно такие напитки наносят большой вред
детскому организму. Они входят в группу запрещенных Минздравом продуктов.

Поэтому, если кому-то захотелось выпить любимую колу, не следует торопиться. Есть много других вкусных и полезных напитков, которыми ее можно заменить.

Оздоровительные
напитки – альтернативная замена газировке

Напитки,
которые благотворно влияют на здоровье детей и взрослых, можно легко и быстро
приготовить в домашних условиях. Они не создадут проблему для семейного
бюджета, и вся семья сможет вдоволь утолить жажду с пользой для здоровья.

Способы замены газировки:

самодельный
лимонад (кусочки лимона, сахар или мед, мятные листья добавляют в
подготовленную воду);

напиток,
получаемый в результате смешивания газированной воды и сока фруктов;

капучино;

зеленый
холодный чай (можно для тонуса добавить листья мяты);

фруктовая
вода (в воду опускаются кусочки фруктов, и сахар кладется по вкусу);

кокосовая
вода;

напиток
из йогурта (йогурт разбавляется газированной минералкой, добавляют кусочки
фруктов и по вкусу сахар);

фруктово-овощной
коктейль.

Важно! Если вместо сахара в напитки добавлять по вкусу немного меда, то напитки будут более полезны.

Перечисленные
напитки являются хорошей альтернативной заменой газировке, помимо утоления
жажды они улучшают общее состояние организма, обменные процессы в нем, насыщают
организм витаминами, служат профилактическими средствами от многих болезней. А
также наполняют наш организм зарядом бодрости и новых сил.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )