Вперед к мечте!
В настоящее время, большинство девушек хотят упругие и подтянутые ягодицы. К счастью, это может быть легко достигнуто с помощью специальных упражнений, которые включают 3 основные мышцы. Эти мышцы работают вместе, позволяя нам двигаться во всех направлениях.
Аманда Ли рекомендует следующие пять упражнений, чтобы помочь подтянуть ягодицы.
1. Приседания с боковым ударом
2. Импульсные Приседания
2. Импульсные Приседания 3. Мост
4. Раскладушка 
4. Раскладушка
5. Подъем бедра
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ сейчас и получи
Источник
